EMOZIONI

DAL CAOS AL BENESSERE: VIVERE LE EMOZIONI CON EQUILIBRIO

Le emozioni ci attraversano e influenzano il nostro benessere, le relazioni, i comportamenti, le decisioni.

Accoglierle e ascoltarle in piena consapevolezza, non è semplice ma è straordinariamente possibile.

DESTINATARI

Studenti, non occupati, liberi professionisti, insegnanti, impiegati, imprenditori, casalinghe, e chiunque abbia il desiderio di cominciare ad attivare cambiamenti nel proprio modo di vivere le emozioni e di agire.

OBIETTIVI

  1. Conoscere, riconoscere e comprendere le emozioni
  2. Saper "stare" nelle emozioni 
  3. Sviluppare una maggiore consapevolezza di se stessi e della propria emotività
  4. Riconoscere relazioni costruttive o disfunzionali
  5. Imparare ad utilizzare alcuni strumenti di mindfulness e di psicologia positiva

RISULTATI ATTESI

  1. Maggiore conoscenza e consapevolezza di sé
  2. Imparare ad accogliere e ascoltare tutte le emozioni

CONTENUTI

Modulo 1

    1.     Emozioni: le solite (ig) note 

    2.    Siamo meravigliosi. La mente nelle varie situazioni emotive

    3.    Atteggiamenti e risorse che ci attivano o ci bloccano

    4.    Spezzare la routine

Modulo 2

    1.     Fai felice il tuo cervello: come è fatto e come possiamo mantenerlo giovane

    2.     L'amigdala, sentinella delle emozioni


Modulo 3

    1.     Le emozioni primarie viste da vicino:

           gioia, tristezza, sorpresa, disgusto/disprezzo, paura, rabbia.  


Modulo 4

    1.     Ansia

    2.    Stress

    3.    La forza della resilienza

    4.    Il potere del linguaggio


Modulo 5

    1.     Relazioni disfunzionali

    2.    Relazioni costruttive

Modulo 6

    1.      L'intelligenza emotiva

    2.     Analfabetismo emozionale


Modulo 7

    1.      Elementi di Mindfulness

    2.     Elementi di psicologia positiva


STRUMENTI E METODOLOGIA

Lezioni frontali, interattive, con l'ausilio di video proiezione; lavori di gruppo; test; esercitazioni; simulazioni, giochi di ruolo.

Il percorso sarà condotto quindi attraverso una combinazione di lezioni teoriche, discussioni di gruppo e attività pratiche.

I partecipanti saranno incoraggiati a riflettere sulle proprie emozioni e sul modo in cui le vivono.

Ogni partecipante riceverà materiale didattico relativo agli argomenti trattati durante il corso e, su richiesta, potrà accedere ad una sessione individuale e gratuita di coaching della durata di 50 minuti.

DURATA DEL CORSO

16 ore

DOCENTE

Anna Legrottaglie: pedagogista, formatrice e life coach

Ospiti: professionisti del settore


CALENDARIO
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